09.01.2024 20:03 
17455
17455
Диетологи назвали продукты, которые помогут избавиться от усталости
В холодный сезон многие испытывают усталость из-за недостатка солнечного света и витаминов. Диетологи создали список продуктов, которые помогут преодолеть постоянную утомленность.
Во главе этого списка стоят бананы. Калий, содержащийся в них, помогает при утомлении: после употребления этого фрукта мышцы становятся сильными и напряжение проходит, усталость и избыточная жидкость уменьшаются.
Кроме того, в список попали орехи. Они являются отличным источником энергии, благодаря полезным жирам и витаминам группы В, содержащимся в них.
Фрукты и овощи, которые богаты витамином С и антиоксидантами, могут помочь увеличить выносливость и укрепить иммунитет. Яблоки, шиповник, капуста и цитрусовые являются источниками этого витамина.
В дополнение к этому, чтобы избавиться от постоянной усталости, диетологи рекомендуют употреблять больше воды. Она способствует правильной работе организма и не содержит калорий. Эксперты советуют пить два литра воды в день, чтобы поддерживать необходимый уровень энергии.
Источник: https://vm.ru
Кроме того, в список попали орехи. Они являются отличным источником энергии, благодаря полезным жирам и витаминам группы В, содержащимся в них.
Фрукты и овощи, которые богаты витамином С и антиоксидантами, могут помочь увеличить выносливость и укрепить иммунитет. Яблоки, шиповник, капуста и цитрусовые являются источниками этого витамина.
В дополнение к этому, чтобы избавиться от постоянной усталости, диетологи рекомендуют употреблять больше воды. Она способствует правильной работе организма и не содержит калорий. Эксперты советуют пить два литра воды в день, чтобы поддерживать необходимый уровень энергии.
Источник: https://vm.ru
