132
Врач назвал безопасную дозу кофе в день
Эксперт по питанию Елена Владимирова сообщила, что безопасная доза кофе для здорового взрослого человека составляет четыре чашки американо в день, а для беременных - две чашки.
Она отметила, что реакции организма на кофеин зависят от генетических особенностей метаболизма и что у некоторых людей уже одна чашка кофе может вызвать неприятные ощущения из-за долгого метаболизма кофеина. Важно учитывать индивидуальные особенности и не употреблять кофе во второй половине дня, особенно при нарушениях сна. Кофе может повысить артериальное давление и воздействовать на надпочечники, поэтому при гипертонии рекомендуется консультация с врачом или сокращение потребления кофе до двух чашек в день. Не стоит употреблять напитки с кофеином перед физическими нагрузками или посещением бани при повышенном давлении. Однако у тех, кто употребляет кофеин регулярно, может развиться толерантность к нему, в результате чего он перестает влиять на давление.
Источник и фото - ria.ru
