Эндокринолог рассказала, чем опасна резкая потеря веса

Она подчеркнула, что при такой скорости снижения веса все токсины, участвующие в процессе расщепления жира, могут негативно повлиять на работу этих органов. Рекомендуется худеть медленно, примерно на один-два килограмма в месяц, чтобы сохранить результаты на долгосрочной основе. Репникова также отметила, что слишком строгие диеты могут замедлить метаболизм и привести к накоплению жира при дальнейшем увеличении потребления пищи. Оптимальный индекс массы тела, по мнению эксперта, должен быть в диапазоне от 22 до 24, однако для культуристов и людей, занимающихся спортом, этот показатель может быть выше из-за наличия мышечной массы.

Источник и фото - ria.ru