Эксперт Минздрава рассказал, как мужчине нормализовать уровень тестостерона

Для поддержания его нормального уровня рекомендуется избегать курения и употребления алкоголя, заниматься спортом, следить за режимом сна и питания. Об этом сообщил профессор кафедры урологии и андрологии лечебного факультета РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России Сергей Пульбере. Он отметил, что тестостерон придает мужчинам мотивацию и стрессоустойчивость, а при его высоком уровне физические нагрузки переносятся легче и восстановление происходит быстрее. Регулярные занятия спортом способствуют поддержанию стабильного уровня тестостерона. Стрессы, неправильное питание и недостаток сна отрицательно влияют на уровень гормона. Современный ритм жизни, связанный с активной работой, может привести к снижению уровня тестостерона. Поэтому важно ограничивать вредные факторы для поддержания здоровья.

Источник и фото - ria.ru