Диетолог рассказала о пользе и вреде черешни

Однако, стоит помнить, что при некоторых заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта и аллергии на пыльцу березы употребление черешни может быть нежелательным. Главный диетолог столичного департамента здравоохранения, Антонина Стародубова, подчеркивает, что клетчатка, содержащаяся в черешне, играет важную роль в поддержании процессов пищеварения и обмена веществ.

Клетчатка, которая является неотъемлемой частью черешни, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и регуляции липидного обмена. Поэтому, включение черешни в рацион может быть полезным для тех, кто стремится к поддержанию здорового образа жизни и правильного питания.

Необходимо помнить о индивидуальных особенностях организма и консультироваться с врачом или диетологом перед внесением изменений в рацион. Важно учитывать рекомендации специалистов и следить за реакцией организма на новые продукты, в том числе и на черешню.

Каждый день важно обеспечивать свой рацион питания не менее чем 25 граммами клетчатки, которую можно получить из различных овощей, фруктов, зелени, ягод и продуктов из цельного зерна. Это подчеркивает важность разнообразия и баланса в питании, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Стародубова также отметила, что ягоды являются не только источником клетчатки, но и содержат важные минеральные вещества, такие как калий, магний, железо, а также биофлавоноиды, необходимые для поддержания здоровья.

Особенно ценны черешня за свое богатое содержание витаминов, включая антиоксиданты витамины А и С. Кроме того, она является источником витаминов группы В, таких как тиамин и ниацин, которые играют важную роль в обмене веществ и поддержании общего здоровья. Врач подчеркнула, что эти питательные вещества необходимы для регуляции метаболизма аминокислот, углеводов и жиров, а также для обеспечения энергетического обмена в организме.

Черешня, несомненно, обладает множеством полезных свойств, однако важно помнить, что ее употребление также может иметь свои ограничения. Она подчеркнула, какими бы полезными свойствами не обладала черешня, переедать все же не следует.

Избыточное употребление черешни может быть нежелательным при некоторых заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Например, из-за высокого содержания клетчатки черешню не рекомендуется включать в рацион при синдроме раздраженного кишечника, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения, как сообщила Стародубова.

Однако стоит помнить, что черешня может быть исключена из рациона питания не только из-за заболеваний, но и при индивидуальной непереносимости продукта или аллергических реакциях на нее.

Диетолог подчеркивает, что важно осознавать возможные перекрестные аллергии при диагнозе аллергии на определенные растения. Например, у людей с аллергией на пыльцу березы может возникнуть реакция на черешню. Это связано с тем, что белки, содержащиеся в пыльце и плодах растений, могут быть схожи и вызывать аналогичные симптомы у человека. Поэтому важно обратить внимание на возможные перекрестные реакции и принять соответствующие меры предосторожности.

Источник и фото - ria.ru