13.08.2024 03:13 
80
80
Диетолог назвала допустимый процент вредной еды в рационе
Для поддержания здоровья важно, чтобы не более 15% рациона составляла вредная пища, а остальные 85% - питание, богатое микроэлементами и витаминами, сообщила врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Она подчеркнула, что для здорового питания важен принцип 85/15: 85% дневного рациона должны составлять основные продукты, включая фрукты, овощи, злаки, белковые и молочные продукты, растительные масла. Оставшиеся 15% калорий можно потратить на "пустые калории" - сладости, фастфуд, жирные блюда и другие "вкусняшки", но не злоупотреблять ими, чтобы не навредить здоровью.
Источник и фото - ria.ru
