СПОРТ

назад

Здоровье половой системы мужчины: питание и общие рекомендации

Здоровье половой системы мужчины: питание и общие рекомендации
Для нормальной деятельности мужских мочеполовых органов следует всегда учитывать баланс употребляемых в пищу продуктов. Они должны одержать перечень необходимых веществ: минералов и витаминов.
Особенно мужскому организму необходимы белки, растительное масло, яйца, фрукты, овощи и зелень. А вот избыток жиров и углеводов в рационе, как и общее переедание, очень вредно для половой функции и мужского здоровья в целом. Так, оно значительно снижает в крови уровень тестостерона.

Для активизации и стимуляции работы и здоровья мужской половой системы крайне необходимы витамины и минералы, которые содержатся в изобилии в морковном соку, салатах из моркови с возможным добавлением топинамбура.

Общее физическое состояние организма прямо пропорционально влияет на работу мочеполовой системы мужчины. Если не злоупотреблять алкоголем (а лучше - вообще от него отказаться!), табаком, вести активный образ жизни и правильно питаться - можно поддерживать свое здоровье, и идеальное состояние своей половой системы, свою мужскую силу, до глубокой старости. Кстати, о правильном питании...

Представляем вам продукты, являющиеся одними из самых полезных и ценных для мужской половой системы!

1. Яйца. Источник железа, магния, цинка, множества других незаменимых минералов, витаминов и аминокислот. Все это крайне необходимо для мужского организма и мужской силы.

2. Кунжут. Способствует поддержанию оптимального уровня тестостерона (одного из главных мужских гормонов) в крови. Семечки кунжута богаты кальцием, магнием, цинком и медью, фосфором и железом.

3. Орехи кедровые. Они участвуют в нормализации процессов сперматогенеза. При бесплодии рекомендовано употреблять по 40-50 граммов этих орехов в сутки в течение длительного периода времени.

4. Мед. Действует наподобие кедровым орехам. Его употребление (если мед свежий и натуральный) во много раз улучшает структуру семени и повышает физическую выносливость.

5. Рыба, птица и красное мясо. Эти продукты - прямые источники поступления такого необходимого животного белка в организм мужчины. При условии их правильного приготовления и, конечно же, умеренного употребления, они легко усваиваются и приносят немалую пользу.

6. Гречка. Она чрезвычайно богата на фосфор, магний, марганец, цинк, витамины С и Е, бета-каротин. В ней содержатся 8 незаменимых для мужского здоровья аминокислот.

7. Оливковое масло, подсолнечное нерафинированное масло. Богатейший источник жиров, аминокислот и витамина Е. Все эти вещества и элементы «трудятся» на благо здоровья сильной половины человечества и ее половой силы.

8. Морковь. Существенно улучшает сперматогенез за счет высокого в ней содержания бета-каротина, калия, магния и фосфора с цинком. По 1-2 средних моркови можно съедать раз в 3-4 дня. Не стоит злоупотреблять этим полезным (но только в умеренных количествах!) овощем, так как это может привести к каротиновой желтухе - явлению не опасному, но неприятному с косметической точки зрения.

9. Цитрусовые. Защищают организм, в том числе - органы таза и внешние половые органы, от вирусных и от бактериальных инфекций, а также - от грибковых поражений. Эти их свойства объясняются повышенным содержанием в большинстве цитрусовых витамина С.

10. Миндаль. Повышает активность сперматозоидов. Выступает в роли богатого источника белка. Содержит кальций и магний, а также – такие незаменимые вещества, как фосфор и калий, цинк и витамины группы В, H, витамин Е, фолиевую кислоту.

11. Устрицы. Это один из фаворитов в сфере повышения мужской половой силы, выносливости, здоровья простаты. Это всемирно известный и популярнейший афродизиак!

Вредные продукты для здоровья мужской половой системы:

- поваренная пищевая соль – повышает артериальное давление, что негативно сказывается и на общем состоянии организма и половой выносливости, в частности. Сильно раздражает мочевыводящие пути и семенные канальцы;

- алкоголь. Вызывает стремительные дегенеративные изменения яичек, повреждает сперматозоиды, разрушает структуру простаты. Все это провоцирует снижение качества спермы и существенно повышает шанс на рождение неполноценных, физически и умственно, потомков, приводит к тяжелым заболеваниям;

- напитки и консервы длительного хранения. Изготавливаются с использованием вредных консервантов, нарушающих процессы сперматогенеза;

- копчености. Провоцируют риск развития онкозаболеваний половых органов и на 45-55% повышают уровень женских специфических гормонов в организме мужчины. Таким же образом воздействует и пиво (нейтрализует тестостерон и повышает число эстрогенов);

- газированные напитки и соки в пачках. Разрушают стенки сосудов половых мужских органов при избыточном и слишком частом их употреблении. Будьте бдительны!

Следите за своим здоровьем. Оно - бесценно. Оставаться мужчине - мужчиной, в полноценном понимании, поможет информация, приведенная в этой статье!
Следующая новость
вверх

Также смотрите

Лучшее время для тренировки
СПОРТ
30.08.2019 508

В тренировочном процессе, особенно когда результаты перестают прогрессировать, каждый спортсмен задаётся вопросом, а в правильное время суток он тренируется.

Правильное питание летом
ПИТАНИЕ
04.07.2019 3950
Наконец-то наступило долгожданное лето. Правильное питание в жару крайне важно не только для фигуры, но и для нормального функционирования организма.
В Москве стартовал народный проект «Исторические книги для молодежи»
ОБЩЕСТВО
26.05.2019 9453
Издательство "Эдитус" выпустило второе издание исторического романа "Красный рассвет" (автор Константин Богданов). Это творческий псевдоним нашего постоянного автора, журналиста и писателя Константин Клименко, который он взял в честь своего сына Богдана
Молоко лучшее спортивное питание
ПИТАНИЕ
24.04.2019 3553
Молоко уже давно является важной частью рациона человека, но в последнее время стало особенно почитаемо в сфере спорта
Питание перед тренировкой
ПИТАНИЕ
24.04.2019 3552
Можно ли есть перед тренировкой? Какие существуют правила питания?
Необходимость соевого протеина для бодибилдера
ПИТАНИЕ
24.04.2019 3571
Как известно, соя отличается высоким содержанием протеинов, содержит аминокислоты и соевый лецитин, который способствует восстановлению нервной ткани, регулирует количество холестерина в крови, улучшает обменные процессы.
Клининговая компания
Профессионально оказывает услуги по уборке помещений и квартир в Москве, уборка офисов, квартир и помещений. Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание 4MEN.NEWS - актуальные и интересные материалы и новости для настоящих мужчин. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том как быть настоящим брутальным мужчиной. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается увлечений, здоровья и времяпрепровождения настоящих мужчин. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых, принять участие в формировании новостного контента, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS