Вместо этого следует употреблять белковую пищу, чтобы сохранить мышечную массу, которая теряется быстрее после 35 лет, и придерживаться рекомендуемой суточной нормы потребления овощей и фруктов в 500 граммов.

Источник и фото - ria.ru