Она отметила, что даже самый полезный продукт может быть вредным, если его употреблять в избытке. Мандарины содержат много глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. По мнению Дельмановой, употребление мандаринов в разумных количествах приносит только пользу. Эти фрукты богаты витаминами С, B1 и B2, бета-каротином, клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают сохранить активность витамина С. Однако врач рекомендует не выбирать мандарины в качестве десерта, так как они могут вызвать брожение в желудочно-кишечном тракте и вздутие, особенно если употреблять их вместе с жирами и белками мяса, рыбы и птицы. Кроме того, цитрусовые, включая мандарины, могут усилить аппетит, поэтому их лучше не употреблять перед ужином.

Источник и фото - ria.ru