Согласно высказыванию главного педиатра департамента здравоохранения Москвы, Исмаила Османова, избыточное потребление сахара, содержащегося в этих подарках, может привести к ожирению, увеличению риска развития сахарного диабета второго типа, а также ухудшению состояния иммунной системы, головного мозга, печени, зубов и кожи. По словам специалиста, дети часто получают в подарок сладости на Новый год, что может привести к негативным последствиям для их здоровья. Важно помнить об опасностях избыточного потребления конфет и следить за питанием детей в праздничный период.

Избыточное потребление сахара может иметь серьезные последствия для здоровья. Исследования показывают, что это может привести к избыточному весу, увеличению риска развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, чрезмерное употребление сладостей может негативно отразиться на иммунной системе, головном мозге, печени, зубах и даже коже, как отмечает врач Османов.

Османов также подчеркнул, что избыточное потребление сахара может привести к замещению из рациона других более питательных продуктов, что создаст дефицит макро- и микронутриентов, необходимых для здоровья и развития организма, особенно важного для растущего организма ребенка. Это также может нарушить цикл сна и бодрствования, затрудняя засыпание, ухудшая качество сна и делая пробуждение утром более тяжелым.

Важно помнить, что контроль над потреблением сахара играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и предотвращении различных заболеваний. Следует стремиться к сбалансированному рациону, включающему в себя не только сладости, но и разнообразные полезные продукты, чтобы обеспечить организм всем необходимым для правильного функционирования.

Исследования показывают, что сахар стимулирует центры удовольствия в мозге, что может привести к формированию зависимости. Постепенно организм привыкает к большим дозам сахара, и отказ от него может вызвать симптомы отмены, такие как слабость, раздражительность и желание употребить сладости. Это подтверждает мнение специалистов о вреде чрезмерного потребления сахара.

Кроме того, излишнее употребление сахара у подростков может вызвать нарушения гормонального баланса, что способствует развитию и усилению проблем с кожей, включая акне и другие воспалительные заболевания. Врачи рекомендуют ограничивать потребление сладких продуктов, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Потребление больших количеств сахара может негативно сказаться на иммунной системе, так как способствует выработке воспалительных медиаторов, связанных с повреждением сосудов и органов. Это подтверждается словами Османова, который отмечает, что сахар также уменьшает активность иммунокомпетентных клеток, ответственных за защиту от инфекций.

Не только высокая калорийность, но и низкая питательная ценность делают сладости нежелательными в рационе, подчеркивает специалист. Избыточный сахар заставляет клетки стать менее чувствительными к инсулину, который регулирует уровень сахара в крови. Это приводит к развитию инсулинорезистентности, ожирению и проблемам с печенью, где накапливается жир, возникает воспаление и происходит гибель клеток.

Для здоровья детей рекомендуется ограничивать потребление сладостей, особенно если они здоровы. Важно выбирать "здоровые" сладости, содержащие минимум добавленного сахара, но богатые сложными углеводами, такими как фрукты, сухофрукты, натуральные ягодные джемы, мармелады и пастила.

Необходимо быть особенно внимательными к потреблению сладостей детьми с сахарным диабетом, лишним весом, а также при наличии воспалительных заболеваний кожи и суставов, подчеркнул врач.

Стоит отметить, что сахар присутствует во многих продуктах питания, таких как соусы, йогурты, мюсли, консервированные овощи и фрукты, колбасы, сосиски, полуфабрикаты, упакованные соки. Отслеживание содержания сахара в этих продуктах также важно для поддержания здоровья детей.

Многие родители не подозревают, что их дети могут употреблять слишком много сахара даже вне праздников. Это может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как ожирение, кариес и проблемы с обменом веществ. Поэтому важно осознавать, сколько сахара содержится в продуктах, которые дети употребляют ежедневно.

Сахар может быть скрыт в различных продуктах, таких как соки, йогурты, завтраки и закуски. Даже виды пищи, которые кажутся здоровыми, могут содержать большое количество добавленного сахара. Поэтому важно внимательно изучать состав продуктов перед их приобретением.

Для снижения потребления сахара детьми, родители могут поощрять здоровые привычки питания, предлагая фрукты вместо сладких закусок, выбирая натуральные соки или воду вместо газированных напитков и обучая детей читать этикетки на упаковках. Важно помнить, что забота о здоровье детей начинается с осознанного подхода к питанию.

Источник и фото - ria.ru