Этот полезный элемент содержится в тыкве, как сообщила врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области. Тыква рекомендуется особенно для людей с ожирением, так как помимо витамина Т, она также содержит витамин К, цинк и другие полезные элементы. Помимо прочего, тыква способствует улучшению состояния волос, ногтей и кожи. Рекомендуется употреблять тыкву в различных формах - в соке, запеченной, добавленной в выпечку или салаты. Ее также можно использовать в кулинарии, заменяя часть мяса тыквой для уменьшения калорийности и добавления легкого сладковатого вкуса к блюдам.

Источник и фото - ria.ru