Он также подчеркнул важность регулярности и установления распорядка дня, включая постоянное время сна и пробуждения, даже в выходные. Недостаток сна может привести к проблемам с концентрацией, повышенной утомляемости и ослаблению иммунитета, поэтому важно обеспечить организму достаточное количество качественного сна для очищения мозга от метаболических "отходов" и обеспечения оптимальной концентрации и креативности.

Источник и фото - ria.ru