Он отметил, что кукуруза является полезным летним блюдом, богатым антиоксидантами, витаминами и минералами, а также содержащим высокое количество клетчатки. Однако он предупредил, что употребление кукурузы ежедневно не рекомендуется из-за высокой калорийности. Диетолог рекомендует потреблять кукурузу несколько раз в неделю в сезон, порция для взрослого человека составляет около 200 граммов. ex. Если употреблять больше, могут возникнуть симптомы переедания, такие как тяжесть в желудке и повышенное газообразование, а также возможно появление избыточного веса. Бобровский также рекомендует не срывать початки кукурузы на полях, так как они могут быть кормовыми сортами, которые не предназначены для употребления в пищу. Лучше покупать кукурузу в магазине, так как пищевые сорта обладают более приятными вкусовыми и органолептическими свойствами.

Источник и фото - ria.ru