53-летний мужчина побил мировой рекорд, простояв в «планке» почти 10 часов

Планка — это статическое упражнение, которое выполняется не на количество повторов, а на длительность воздействия. Тело располагается горизонтально, как при отжиманиях, а вес удерживается на локтях, предплечьях и ступнях, распределяясь по точкам опоры.

53-летнему чеху Йозефу Салеку удалось простоять так 9 часов 38 минут 47 секунд на фестивале Avatar в городе Пльзене, что стало новым мировым рекордом, — сообщает snob.ru со ссылкой на сайт Книги рекордов Гиннесса.

Наблюдавший за испытанием судья Книги рекордов Гиннесса Джек Брокбэнк отметил, что первые несколько часов нахождения в планке дались Салеку относительно легко, он даже улыбался и общался с болельщиками. Но потом на его лице стало видно напряжение. Уже после испытания сам Салек признался, что между седьмым и восьмым часом в планке он почувствовал головокружение и сильные боли, но с помощью поддержки окружающих сумел преодолеть критическое состояние.

После окончания испытания Салек сам встал и без посторонней помощи сошел со сцены.

Салек также объяснил, как ему удалось поставить мировой рекорд. По его словам, ему помогла техника принятия. «Когда вы принимаете сложность упражнения вместе с тем фактом, что жизнь состоит не только из приятных и легких вещей, становится проще», – сказал рекордсмен.

Фото: Скиншот видео YouTube