Здоровье половой системы мужчины: питание и общие рекомендации
15.03.2019 21:46
Особенно мужскому организму необходимы белки, растительное масло, яйца, фрукты, овощи и зелень. А вот избыток жиров и углеводов в рационе, как и общее переедание, очень вредно для половой функции и мужского здоровья в целом. Так, оно значительно снижает в крови уровень тестостерона.
Для активизации и стимуляции работы и здоровья мужской половой системы крайне необходимы витамины и минералы, которые содержатся в изобилии в морковном соку, салатах из моркови с возможным добавлением топинамбура.
Общее физическое состояние организма прямо пропорционально влияет на работу мочеполовой системы мужчины. Если не злоупотреблять алкоголем (а лучше - вообще от него отказаться!), табаком, вести активный образ жизни и правильно питаться - можно поддерживать свое здоровье, и идеальное состояние своей половой системы, свою мужскую силу, до глубокой старости. Кстати, о правильном питании...
Представляем вам продукты, являющиеся одними из самых полезных и ценных для мужской половой системы!
1. Яйца. Источник железа, магния, цинка, множества других незаменимых минералов, витаминов и аминокислот. Все это крайне необходимо для мужского организма и мужской силы.
2. Кунжут. Способствует поддержанию оптимального уровня тестостерона (одного из главных мужских гормонов) в крови. Семечки кунжута богаты кальцием, магнием, цинком и медью, фосфором и железом.
3. Орехи кедровые. Они участвуют в нормализации процессов сперматогенеза. При бесплодии рекомендовано употреблять по 40-50 граммов этих орехов в сутки в течение длительного периода времени.
4. Мед. Действует наподобие кедровым орехам. Его употребление (если мед свежий и натуральный) во много раз улучшает структуру семени и повышает физическую выносливость.
5. Рыба, птица и красное мясо. Эти продукты - прямые источники поступления такого необходимого животного белка в организм мужчины. При условии их правильного приготовления и, конечно же, умеренного употребления, они легко усваиваются и приносят немалую пользу.
6. Гречка. Она чрезвычайно богата на фосфор, магний, марганец, цинк, витамины С и Е, бета-каротин. В ней содержатся 8 незаменимых для мужского здоровья аминокислот.
7. Оливковое масло, подсолнечное нерафинированное масло. Богатейший источник жиров, аминокислот и витамина Е. Все эти вещества и элементы «трудятся» на благо здоровья сильной половины человечества и ее половой силы.
8. Морковь. Существенно улучшает сперматогенез за счет высокого в ней содержания бета-каротина, калия, магния и фосфора с цинком. По 1-2 средних моркови можно съедать раз в 3-4 дня. Не стоит злоупотреблять этим полезным (но только в умеренных количествах!) овощем, так как это может привести к каротиновой желтухе - явлению не опасному, но неприятному с косметической точки зрения.
9. Цитрусовые. Защищают организм, в том числе - органы таза и внешние половые органы, от вирусных и от бактериальных инфекций, а также - от грибковых поражений. Эти их свойства объясняются повышенным содержанием в большинстве цитрусовых витамина С.
10. Миндаль. Повышает активность сперматозоидов. Выступает в роли богатого источника белка. Содержит кальций и магний, а также – такие незаменимые вещества, как фосфор и калий, цинк и витамины группы В, H, витамин Е, фолиевую кислоту.
11. Устрицы. Это один из фаворитов в сфере повышения мужской половой силы, выносливости, здоровья простаты. Это всемирно известный и популярнейший афродизиак!
Вредные продукты для здоровья мужской половой системы:
- поваренная пищевая соль – повышает артериальное давление, что негативно сказывается и на общем состоянии организма и половой выносливости, в частности. Сильно раздражает мочевыводящие пути и семенные канальцы;
- алкоголь. Вызывает стремительные дегенеративные изменения яичек, повреждает сперматозоиды, разрушает структуру простаты. Все это провоцирует снижение качества спермы и существенно повышает шанс на рождение неполноценных, физически и умственно, потомков, приводит к тяжелым заболеваниям;
- напитки и консервы длительного хранения. Изготавливаются с использованием вредных консервантов, нарушающих процессы сперматогенеза;
- копчености. Провоцируют риск развития онкозаболеваний половых органов и на 45-55% повышают уровень женских специфических гормонов в организме мужчины. Таким же образом воздействует и пиво (нейтрализует тестостерон и повышает число эстрогенов);
- газированные напитки и соки в пачках. Разрушают стенки сосудов половых мужских органов при избыточном и слишком частом их употреблении. Будьте бдительны!
Следите за своим здоровьем. Оно - бесценно. Оставаться мужчине - мужчиной, в полноценном понимании, поможет информация, приведенная в этой статье!
Для активизации и стимуляции работы и здоровья мужской половой системы крайне необходимы витамины и минералы, которые содержатся в изобилии в морковном соку, салатах из моркови с возможным добавлением топинамбура.
Общее физическое состояние организма прямо пропорционально влияет на работу мочеполовой системы мужчины. Если не злоупотреблять алкоголем (а лучше - вообще от него отказаться!), табаком, вести активный образ жизни и правильно питаться - можно поддерживать свое здоровье, и идеальное состояние своей половой системы, свою мужскую силу, до глубокой старости. Кстати, о правильном питании...
Представляем вам продукты, являющиеся одними из самых полезных и ценных для мужской половой системы!
1. Яйца. Источник железа, магния, цинка, множества других незаменимых минералов, витаминов и аминокислот. Все это крайне необходимо для мужского организма и мужской силы.
2. Кунжут. Способствует поддержанию оптимального уровня тестостерона (одного из главных мужских гормонов) в крови. Семечки кунжута богаты кальцием, магнием, цинком и медью, фосфором и железом.
3. Орехи кедровые. Они участвуют в нормализации процессов сперматогенеза. При бесплодии рекомендовано употреблять по 40-50 граммов этих орехов в сутки в течение длительного периода времени.
4. Мед. Действует наподобие кедровым орехам. Его употребление (если мед свежий и натуральный) во много раз улучшает структуру семени и повышает физическую выносливость.
5. Рыба, птица и красное мясо. Эти продукты - прямые источники поступления такого необходимого животного белка в организм мужчины. При условии их правильного приготовления и, конечно же, умеренного употребления, они легко усваиваются и приносят немалую пользу.
6. Гречка. Она чрезвычайно богата на фосфор, магний, марганец, цинк, витамины С и Е, бета-каротин. В ней содержатся 8 незаменимых для мужского здоровья аминокислот.
7. Оливковое масло, подсолнечное нерафинированное масло. Богатейший источник жиров, аминокислот и витамина Е. Все эти вещества и элементы «трудятся» на благо здоровья сильной половины человечества и ее половой силы.
8. Морковь. Существенно улучшает сперматогенез за счет высокого в ней содержания бета-каротина, калия, магния и фосфора с цинком. По 1-2 средних моркови можно съедать раз в 3-4 дня. Не стоит злоупотреблять этим полезным (но только в умеренных количествах!) овощем, так как это может привести к каротиновой желтухе - явлению не опасному, но неприятному с косметической точки зрения.
9. Цитрусовые. Защищают организм, в том числе - органы таза и внешние половые органы, от вирусных и от бактериальных инфекций, а также - от грибковых поражений. Эти их свойства объясняются повышенным содержанием в большинстве цитрусовых витамина С.
10. Миндаль. Повышает активность сперматозоидов. Выступает в роли богатого источника белка. Содержит кальций и магний, а также – такие незаменимые вещества, как фосфор и калий, цинк и витамины группы В, H, витамин Е, фолиевую кислоту.
11. Устрицы. Это один из фаворитов в сфере повышения мужской половой силы, выносливости, здоровья простаты. Это всемирно известный и популярнейший афродизиак!
Вредные продукты для здоровья мужской половой системы:
- поваренная пищевая соль – повышает артериальное давление, что негативно сказывается и на общем состоянии организма и половой выносливости, в частности. Сильно раздражает мочевыводящие пути и семенные канальцы;
- алкоголь. Вызывает стремительные дегенеративные изменения яичек, повреждает сперматозоиды, разрушает структуру простаты. Все это провоцирует снижение качества спермы и существенно повышает шанс на рождение неполноценных, физически и умственно, потомков, приводит к тяжелым заболеваниям;
- напитки и консервы длительного хранения. Изготавливаются с использованием вредных консервантов, нарушающих процессы сперматогенеза;
- копчености. Провоцируют риск развития онкозаболеваний половых органов и на 45-55% повышают уровень женских специфических гормонов в организме мужчины. Таким же образом воздействует и пиво (нейтрализует тестостерон и повышает число эстрогенов);
- газированные напитки и соки в пачках. Разрушают стенки сосудов половых мужских органов при избыточном и слишком частом их употреблении. Будьте бдительны!
Следите за своим здоровьем. Оно - бесценно. Оставаться мужчине - мужчиной, в полноценном понимании, поможет информация, приведенная в этой статье!
